Hati-hati! 5 Kebiasaan ini Dapat Merusak Kesehatan Tubuh!

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, ada baiknya agar kita selalu memperhatikan kesehatan tubuh kita. Mengapa? Karena sehat itu mahal. Ada banyak orang diluar sana yang rela mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan kesehatan.

Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat serta menghindari kebiasaan buruk yang berpengaruh bagi kesehatan kita.

Nah, berikut ini 5 kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan dan wajib kamu ketahui.

  1. Terlambat Makan

Taukah kamu bahwa kebiasaan menunda waktu makan bisa melambatkan metabolisme tubuh sehingga akan membuat tubuh terasa lemas. Tidak hanya itu, menunda makan juga bisa menyebabkan asam lambung menjadi naik, dan bahkan kebiasaan seperti ini bisa meningkatkan resiko adanya penyakit diabetes.

READ  Membandingkan Keuntungan Menjalankan Bisnis Online dan Offline

Dan hindari pemikiran bahwa menunda waktu makan akan menurunkan berat badan karena menunda waktu makan justru akan meningkatkan nafsu makan di waktu setelahnya.

  • Terlalu Lama Duduk

Mungkin kamu belum menyadari bahwa kebiasaan terlalu lama duduk di kursi bisa menyebabkan meningkatnya resiko terjadinya penyakit obesitas, penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Hal ini karena duduk tidak akan menimbulkan adanya aktivitas atau gerak yang dapat membakar kalori dalam jumlah yang banyak.

  • Begadang

Kebiasaan terjaga pada malam hari dan tidur di keesokan paginya merupakan kebiasaan yang tidak baik dan dapat merusak kesehatan tubuh. Orang yang begadang biasanya tidak melakukan aktivitas fisik pada keesokan harinya dan juga mempengaruhi waktu makan mereka. Oleh sebab itu, apabila kamu memiliki kebiasaan begadang, sebaiknya segera ubahlah kebiasaan tersebut.

  • Terlalu Banyak Menonton TV atau Main Laptop dan Handphone
READ  Membandingkan Keuntungan Menjalankan Bisnis Online dan Offline

Walaupun sering dikatakan sebagai kegiatan bersantai, namun terlalu sering menonton TV atau bermain laptop dapat memberikan pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh.

Taukah kamu bahwa terlalu lama menonton televisi atau menggunakan gadget telah dikaitkan dengan peningkatan resiko diabetes, obesitas dan juga emboli paru. Selain itu, terlalu lama menonton TV dan bermain gadget tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik justru dapat menurunkan kemampuan kognitif otak.

  • Makan Ketika Tidak Lapar

Sekedar mengkonsumsi cemilan atau melampiaskan diri dari rasa stress dengan mengkonsumsi makanan yang terlalu sering dapat menyebabkan kelebihan kalori bagi tubuh. Dan akhirnya berat badan akan naik diatas normal dan menyebabkan obesitas.

Obesitas juga dapat meningkatkan banyak resiko, seperti stroke, diabetes dan lain-lain.

READ  Museum Mulawarman Yang Terkenal di Tenggarong, Kalimantan Timur

Nah, itulah tadi beberapa kebiasaan yang kurang baik dan berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa perhatikan pola hidup mulai dari sekarang yaa. Semoga bermanfaat!

You May Also Like

About the Author: Admins